Recent Posts
Categories
Tags
เว็บสล็อต สล็อตออนไลน์ ลงทุนน้อยได้เงินจริง โบนัสแตกบ่อยที่สุด ลงทุนน้อยได้เงินไว ฟรีสปิน ฟรีเครดิต ฟรีโบนัส ปลอดภัย โอนไวทุกการแจ้งถอน ระบบออโต้ 24 ชั่วโมง
ข้าวกล้อง

ข้าวกล้อง

เพียงกรอกข้อมูลในช่องด้านล่าง แล้วเราจะสร้างบัญชีใหม่ให้คุณในทันที

เราจะขอข้อมูลที่จำเป็นจากคุณเพียงผู้เดียวเพื่อทำให้กระบวนการได้มาซึ่งเร็วและง่ายขึ้น ผู้ช่วยสูตรของเราจะช่วยให้คุณค้นหาสูตรอาหารที่เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ ข้าวกล้องและข้าวขาวมาจากเมล็ดพืชที่เหมือนกัน อย่างไรก็ตาม ทั้งสองประเภทมีรูปแบบสารอาหารและผลทางสุขภาพที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง พันธุ์ข้าวแดง เช่น ข้าวแดงหิมาลัยและข้าวแดงไทย มีสีเข้มและประกอบด้วยวิตามินและสารประกอบพืชที่เป็นประโยชน์มากมาย การบริโภคอาหารที่มีสารฟลาโวนอยด์เป็นประจำนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะเรื้อรัง เช่นเดียวกับโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด ต้นข้าวสะสมสารหนู และมีข้อพิจารณาเรื่องปริมาณสารหนูในข้าวมากเกินไป ในรำข้าวมีสารหนูมากเป็นพิเศษ ดังนั้นข้าวกล้องจึงมีสารหนูมากกว่า ดูหนังออนไลน์

ในสหรัฐอเมริกา ผลลัพธ์ถูกระบุว่าเป็น “ข้าวเสริม” และต้องเป็นไปตามกฎของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาสำหรับชื่อนี้สำหรับการใช้งาน รายงานประจำปี 2555 จาก Consumer Reports ของสหรัฐฯ พบว่ามีสารหนูที่วัดได้ในเกือบ 60 ชนิดของข้าวและสินค้าข้าวที่ทดสอบในสหรัฐอเมริกา รายงานผู้บริโภคระบุว่าข้าวกล้องมีสารหนูอนินทรีย์เพิ่มขึ้นร้อยละ 80 โดยเฉลี่ยเมื่อเทียบกับข้าวขาวชนิดเดียวกัน เนื่องจากผลของสารหนูมีแนวโน้มที่จะสะสมภายในชั้นนอกของเมล็ดข้าว งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Proceedings of the National Academy of Sciences พบว่ามีระยะมัธยฐานของสารหนูซึ่งมากกว่า 56% ในปัสสาวะของเด็กผู้หญิงที่กินข้าว การเลือกผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้องคาโฮเกีย อาจทำให้แผนอาหารของคุณสมบูรณ์ยิ่งขึ้นด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมายที่ร่างกายของเราต้องทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูหนังออนไลน์ฟรี

หลังจากที่ของเหลวกลับมาเดือดแล้ว

ให้พลิกไฟ ปิดฝาและเคี่ยวประมาณ 45 นาที เนื่องจากข้าวกล้องยังคงเลือกจมูกที่อุดมด้วยน้ำมัน จึงมีแนวโน้มที่จะเหม็นหืนมากกว่าข้าวขาว ดังนั้นจึงต้องเก็บไว้ในตู้เย็น ข้าวกล้องจะเก็บรักษาไว้ในภาชนะที่ปิดมิดชิดได้ประมาณหกเดือน ธัญพืชไม่ขัดสียังเป็นแหล่งอาหารที่สำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในน้ำ ละลายในไขมัน และไม่ละลายน้ำ รายการที่ยาวนานของสารต้านอนุมูลอิสระในธัญพืชประกอบด้วยวิตามินอี โทโคไตรโอนอล ซีลีเนียม กรดฟีนอลิก และกรดไฟติก สารต้านอนุมูลอิสระแบบมัลติฟังก์ชั่นเหล่านี้หาได้ในประเภทที่ปล่อยทันทีจนถึงชนิดที่ออกฤทธิ์ช้า ดังนั้นจึงสามารถพบได้ทั่วทางเดินอาหารในช่วงระยะเวลาอันยาวนานหลังจากบริโภค นอกจากนี้ น้ำมันยังมีแกมมาโอรีซานอลซึ่งช่วยลดอาการระคายเคือง เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และลดปัญหาวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ยังรวมถึงกลุ่ม Tocol ของสารประกอบที่หยุดการได้รับก่อนวัยอันควร “มีงานวิจัยล่าสุดที่ชี้ว่าข้าวสามารถรวมสารหนูได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในข้าวกล้องเพราะมันสะสมอยู่ในชั้นนอกของข้าว” ครอปลินกล่าว “รายงานผู้บริโภคจากรายงานพบว่ามีสารหนูในระดับที่วัดได้ในข้าวทั้ง 60 ชนิดที่ตรวจสอบ” ข้าวหอมมะลิและข้าวบาสมาติเป็นร้านขายของชำทั่วไปที่มีรสชาติที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง มักมาในรูปแบบข้าวกล้องและข้าวขาว หนังhd

ข้าวมีเบต้าแคโรทีนน้อย (ต่ำกว่า 0.2 ppm) และถูกกักขังอยู่ในรำข้าวซึ่งถูกใส่ผิดที่ตลอดการสี ข้าวขัดเงาหมายถึงข้าวที่ผ่านการสีเพื่อขจัดเปลือก รำข้าว จมูกข้าว และวิตามินที่มีอยู่ในข้าวในปริมาณต่างๆ ทิ้งให้เมล็ดข้าวที่อุดมด้วยแป้ง ในทางตรงกันข้าม ข้าวที่เอาแกลบออก แต่ด้วยรำข้าวบางส่วนหรือทั้งหมดที่ไม่บุบสลาย สามารถบริโภคได้ในกระเป๋าจำนวนมาก และนั่นเรียกว่าข้าวไม่ขัดสีหรือข้าวกล้อง “ข้าวขาวได้เอารำและจมูกข้าวออกแล้ว” Patricia Bannan, MS, RDN ผู้สร้าง Eat Right When Time Is Tight ในลอสแองเจลิสกล่าว ซึ่งส่วนใหญ่ออกจากเอนโดสเปิร์ม ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณนึกถึงเมื่อคุณนึกถึงเมล็ดข้าวขาว ข้าวกล้องใช้เวลาในการเตรียมอาหารเย็นนานกว่าข้าวขาวเนื่องจากชั้นรำเส้นใยและชั้นจมูกที่อุดมด้วยสารอาหารถูกกำจัดออกไป HSPH กล่าว ชั้นเหล่านี้ยังช่วยให้ข้าวกล้องมีเนื้อเคี้ยวหนึบและมีรสถั่วมากกว่าข้าวขาว ธัญพืชไม่ขัดสีเป็นแหล่งรวมลิกแนนที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งลำไส้ของมนุษย์จะเปลี่ยนเป็นเอนเทอโรแลคโตนและเอนเทอโรไดโอล เช่นเดียวกับถั่วเหลือง ธัญพืชไม่ขัดสีเป็นแหล่งที่ดีของไฟโตเอสโตรเจน สารประกอบจากพืชซึ่งจะส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ความยืดหยุ่นของหลอดเลือด เมแทบอลิซึมของกระดูก และกระบวนการเผาผลาญของเซลล์อื่นๆ ฉันพอใจเกินคำบรรยายว่ามีผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์ เช่น รำข้าวที่มีความเสถียร และฉันรู้สึกตื่นเต้นมากกับผลลัพธ์ที่ได้ ถ้าหากว่าเมื่อ 20 ปีที่แล้วมีรำข้าวที่เสถียรได้ ฉันอาจจะหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพมากมาย การรักษาเสถียรภาพของรำข้าวซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นแหล่งอาหารที่สูญเสียมากที่สุดในโลก ได้นำคุณค่าทางโภชนาการไปสู่ระดับใหม่ทั้งหมด